உடற்பயிற்சி செய்யாமல் தொப்பையை குறைப்பது எப்படி

உடல் எடை குறைந்தாலும் தொப்பை குறையவில்லையா இதை ட்ரைப்பன்னுங்கள்

சீரக தண்ணீர்

எலுமிச்சை சாறு

கற்றாழை ஜூஸ்

நடைபயிற்சி

உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு கொழுப்பை குறைக்கிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

அதிக சர்க்கரை உணவை தவிர்க்கலாம்