ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட வேண்டும்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

முகத்தை முன்பக்கம் சாய்க்காமல் இருப்பது நல்லது

முகத்திற்கென சில பயிற்சிகளை செய்யவும்

உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்கவும்

உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்து பகுதிக்கு மசாஜ் செய்யவும்

சந்தையில் விற்கும் கிரீமை தடவவும்

அதிக உப்பு சேர்த்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

தளர்வான மற்றும் வசதியான உடைகளை அணிய வேண்டும்