அதிக புரதம் ஏன் ஆபத்தானது

தேவைக்கு அதிகமாக புரதம் எடுத்துக்கொள்ளும்போது உடல் அதிகப்படியான அளவை கையாள வேண்டியுள்ளது

அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வதால் வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்

அதிக புரதச்சத்து உட்கொள்ளலுடன் குறைவான தண்ணீர் குடிக்கும்போது நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்

உணவில் பெரும்பாலான புரதம் சிவப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியாக இருந்தால் அது ஆரோக்கியமான தேர்வாக கருதப்படாது

தேவைக்கு அதிகமான கலோரிகளை எடுத்துக்கொண்டால் அதிக புரத உணவும் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்

சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் அதிக புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்

புரதத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதால் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்து போகலாம்

புரதத்தின் தேவை பொதுவாக வயது ,உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ப வேறுபடும்

புரதம் அவசியம்தான். ஆனால் சமச்சீர் அளவு மற்றும் சமச்சீர் உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சிறந்தது