வைட்டமின் குறைபாட்டால் உடலில் பலவீனம் ஏற்படுவது ஏன் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மிகவும் அவசியம். இவை உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் உதவுகின்றன. இவற்றின் குறைபாடு உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்

உடலில் மூன்று வகையான வைட்டமின் குறைபாட்டால் பலவீனம் ஏற்படலாம். இது ஏன் முக்கியம் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்

வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு தசை பலவீனம் மற்றும் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும்

வைட்டமின் பி12 உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது

அத்தகைய சூழ்நிலையில் இதன் குறைபாடு சோர்வு பலவீனம் மற்றும் ரத்த சோகை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்

வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு சோர்வு பலவீனம் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்

இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை போக்க உணவில் பால், முட்டை, பன்னீர், காளான், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும்

வைட்டமின் சி, டி மற்றும் பி12 குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி மருந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்