மன அழுத்தத்தில் சிலருக்கு ஏன் பசி அதிகமாக ஏற்படுகிறது

மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம் நமது மனநிலையை மட்டுமல்ல நமது பசியையும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களையும் பாதிக்கிறது

சிலருக்கு மன அழுத்தத்தின்போது பசி குறைவாக இருக்கும் அதே சமயம் சிலருக்கு அடிக்கடி சாப்பிட தோன்றும்

இது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகள் காரணமாக நிகழ்கிறது

மன அழுத்தத்தின் போது உடலில் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது

சிலருக்கு இதனால் பசி மற்றும் குறிப்பாக அதிக கலோரி கொண்ட உணவின் ஆசை அதிகரிக்கிறது

இத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒருவர் பசியின் காரணமாக அல்ல.. மாறாக மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சோகத்தை குறைப்பதற்காக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்

சிலருக்கு சாக்லேட், இனிப்புகள், சிப்ஸ் அல்லது துரித உணவுகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள் அதிகம் ஈர்க்கின்றன

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறிது நேரம் நடப்பது யோகா அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான செயலைச் செய்வது உதவியாக இருக்கும்

இந்த தகவல் பொதுவானவை மட்டுமே.