எந்த பழங்களில் இருந்து நல்ல புரதம் கிடைக்கிறது?

கொய்யாப்பழம் புரதம் நிறைந்த பழங்களில் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

இந்தப் பழம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் புரதத்திற்கும் ஒரு நல்ல மூலமாகும்.

பிளம்ஸ் பழங்களில் புரதச்சத்தும் நன்கு உள்ளது.

கிவி புரதச்சத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகவும் விளங்குகிறது.

பெர்ரிகளும் புரதத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும்

வாழைப்பழங்களில் புரதச்சத்தும் நன்கு உள்ளது.