இந்த உணவ சாப்டீங்கன்னா உடம்புல ஃபோலிக் ஆசிட் குறைபாடு நீங்கும்

உணவு ஃபோலிக் அமிலத்தால் நிறைந்துள்ளது.

அவகேடோ ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலம் ஆகும்.

ப்ரோக்கோலி ஃபோலிக் அமிலத்தின் களஞ்சியமாகும்.

முட்டையும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது.

தக்காளி பழத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது.

வாழைப்பழம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது.

ரவை போன்ற உணவுப் பொருட்களில் இருந்தும் ஃபோலிக் அமிலம் கிடைக்கிறது.

ராஜ்மா ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டை நீக்குகிறது.