அவசியத்தை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆபத்தாக இருக்கலாம்!

நம் ஒவ்வொருவரிடமும் அடிக்கடி அதிகமாக தண்ணீர் குடியுங்கள் என்று சொல்லப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், தேவைக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலுக்கு ஆபத்தானது.

அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் வாட்டர் இன்டாக்சிகேஷன் (Intoxication) ஏற்படுகிறது.

இதில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் இரத்தத்தில் சோடியத்தின் அளவு குறைகிறது.

சோடியம் நமது வாழ்வில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நமது மூளை, தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இது நமது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

இரத்தத்தில் சோடியத்தின் அளவு குறைவதால் தலைவலி, மயக்கம், வாந்தி, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படும்.

கடுமையான பிரச்சினைகளில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் மூளையில் வீக்கம் ஏற்படலாம், இந்த வீக்கம் சில நேரங்களில் மயக்கம் அல்லது வலிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது அவரது வயது, எடை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் போதுமானது.

மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழித்தல், உடலில் வீக்கம் மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி ஆகியவை நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

உங்களிடம் இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், நீங்கள் ஒருமுறை மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.