கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதை சாப்பிடக்கூடாது?

பெண்கள் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி முதல் உணவு வரை எல்லாவற்றிலும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது ஜங்க் உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இதில் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ளது. இது எடை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இதற்கு மேலாக இந்த நேரத்தில் பச்சைப் பப்பாளி, காய்கறிகள் அல்லது முளைகட்டிய தானியங்களை சாப்பிடக்கூடாது. இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் பச்சையாக முட்டை அல்லது சரியாக வேகாத இறைச்சி சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக காஃபின் அல்லது எண்ணெய் மசாலா உணவுகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.