படிக்கட்டுகள் ஏறும்போது முழங்கால் வலிக்கிறதா? காரணம் என்ன தெரியுமா?

பலர் அடிக்கடி லிப்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் படிக்கட்டுகள் ஏறுவதால் அவர்களின் கால்களில் வலி ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

படிக்கட்டுகள் ஏறும்போது கால்களில் வரும் வலி எலும்புகள் பலவீனமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது.

உடலில் எந்த வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றனவோ.. படிக்கட்டுகள் ஏறும்போது வலி ஏற்படுகிறது.

படிக்கட்டுகள் ஏறும்போது கால்களில் வரும் வலிக்கு காரணம் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஆக இருக்கலாம்.

உண்மையில் வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுவாக ஆக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வைட்டமின் டி எலும்புகள் கால்சியம், பாஸ்பேட்டை உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக பலவீனமான எலும்புகள் விரைவாக முறிவடைவது, மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

அதோடு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக பெரியவர்களுக்கு ஆஸ்டியோமலேசியா, குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட்ஸ் போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.

இத்தகைய நிலையில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நிரப்ப மீன், முட்டை மஞ்சள் கரு, பால், தயிர், அவகாடோ சாப்பிட வேண்டும்.