உடற்பயிற்சிக்கு முன் காபி குடிப்பது நல்லதா?

காபி என்பது ரன்னர்கள், சைக்கிளிஸ்ட்கள், அத்த்லெட்கள், வழக்கமாக ஜிம் செய்வோருக்கு நல்ல ப்ரீ வொர்க்அவுட் பானம்.

ஒரு ஆய்வும் சைக்கிளிஸ்ட்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் காபி செயல்பட்டதாக தெரிவித்தது.

ஆனால் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் காபி குடிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் தாக்கம் செலுத்துகிறது.

காஃபின் சிலரிடம் மனநிலையை உயர்த்தி ஜிம்மில் செயலில் இருக்கச் செய்கிறது.

ஆனால் காஃபினை அதிகமாக குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவாக குடிப்பவர்களில் மனநிலை சிறப்பாக இருக்கும் என்கிறார்கள்.

காபியின் தாக்கம் பெண்களை விட ஆண்களில்தான் அதிகமாக இருக்கும் என்கிறார்கள்.

அமைதியின்மை, தலைவலி ஏற்படுத்தி ஓய்வைத் தூரப்படுத்தும் என்கிறார்கள்.

உடல்நல பிரச்னைகள் இருப்பவர்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது நல்லது