காய்கறிகள் மீது உப்பு தெளிக்கலாமா? வேண்டாமா?

உப்புதான் உணவை சுவையாக ஆக்குகிறது.

உப்பில் சோடியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது.

உணவில் சரியான அளவில் உப்பு இருக்க வேண்டும்.

உணவில் தூவும் உப்பு காரணமாக உடல் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

இதய சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது.

பழம் அல்லது சாலட் மீது உப்பு தூவி சாப்பிடுவது நல்லது அல்ல.

ஒரு நாளைக்கு 5 கிராமுக்கு மேல் உப்பு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எந்த உணவிலும் மேலே உப்பு சேர்க்கக்கூடாது.