Love Handles தெரியுமா? குறைப்பது எப்படி?

வயிற்றைச் சுற்றி சேரும் கொழுப்பை லவ் ஹேண்டில்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள்

நீங்கள் லவ் ஹேண்டில்ஸிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், இந்த குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

இதயப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நடனம், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்பாடுகளை செய்யுங்கள்.

உணவில் புரதத்தை சேர்க்கவும்.

அதிகமாக தண்ணீர் குடியுங்கள்.

சர்க்கரை, காரம் அதிகமாக உள்ள உணவுகளை குறையுங்கள்.

உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் சில நேரங்களில் உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது.