மூளையை கூர்மையாக்கும் 7 சிறந்த உணவுகள்

முதலாவது சிறந்த உணவு, கொழுப்பு மீன் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி போன்றவை)

இரண்டாவது, வால்நட் மற்றும் பாதாம் சாப்பிட வேண்டும்.

3. பச்சிலை காய்கறிகள் (பாலக், பிரோக்கோலி)

4. பெர்ரிஸ் (ப்ளூபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவை)

5. மஞ்சள் மூளைக்கு நல்லது.

6. பூசணி விதைகளை சாப்பிட வேண்டும்.

7. முழு தானியங்கள் (ஓட்ஸ், பிரவுன் அரிசி போன்றவை)