கோடையில் வரும் நோய்களை தடுப்பது எப்படி?

கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக வரும். ஆகையால் தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

கோடையில் பருத்தி ஆடைகள் அணிந்தால் வெயிலின் சூட்டில் இருந்து சற்று நிவாரணம் பெறலாம். எரிச்சல் குறையும்.

வெயிலில் அதிக நேரம் வேலை செய்வது அல்லது நடப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

சமீபத்தில் செய்த வீட்டில் சுத்தமாக சமைத்த உணவை உண்ண வேண்டும்.

சங்க் உணவுகள் மற்றும் தெரு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில் இவை உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும்.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிக வெப்பம் காரணமாக மூளை செயல் இழக்க நேரிடும். எனவே உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீரை வழங்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவ உதவி பெறவும்.

உடல்நல பாதிப்புகள் இருந்தால் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக இருக்கவும்.