காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா?

பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் என்ற சேர்மம் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சில ஆய்வுகளின்படி, பூண்டு LDL அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பூண்டு முக்கியமாக கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. நல்ல கொலஸ்ட்ராலில் இதன் தாக்கம் குறைவாகவே இருக்கும்.

காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் எளிதில் சேரும்.

பூண்டு இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பூண்டு ஓரளவு பயனளிக்கும்.

பூண்டு ஃப்ரீ ராடிக்கல்களைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

சில வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் மட்டுமே பலன் கிடைக்கும், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் அல்ல.

சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படலாம். அப்படிப்பட்டவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு 1–2 பூண்டு பற்கள் போதுமானது. அதிகமாக சாப்பிட்டால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.