எடை இழப்பு பயணத்தில் இந்த 10 பெரிய தவறுகளை செய்ய வேண்டாம்.

டயட்டிங்கின் போது உணவு தவிர்க்க வேண்டாம்.

புரதம் குறைவாக எடுத்துக்கொண்டால் எடை குறையாது.

போதுமான புரதம் எடுக்காததால் தசை இழப்பு ஏற்படலாம்.

நாள் முழுவதும் பட்டினியாக இருக்கும் தவறை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்.

போதுமான தண்ணீர் குடிக்காததால் மெட்டபாலிசம் மெதுவாகலாம்.

கார்டியோவை மட்டும் நம்பியிருப்பதை விட, வலிமை பயிற்சியையும் செய்யுங்கள்.

போதுமான தூக்கம் இல்லாதது, எடை இழப்பு வேகத்தை குறைக்கலாம்.

க்ராஷ் டயட் நீண்ட காலப் போக்கில் தீங்கு விளைவிப்பதாக அமையலாம்.

தினமும் எடை சரிபார்ப்பதால் விரக்தி அதிகரிக்கலாம்.

ஜங்க் ஃபுட்டை சீட் மீல் என்ற பெயரில் அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள்.

பொறுமையாக இருங்கள். தொடர்ந்து நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மட்டுமே உண்மையான பலனைத் தரும்.