கோடை காலத்தில் நெய் சாப்பிடலாமா? உடலுக்கு நல்லதா?

கோடையில் நெய்யை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடாமல் அளவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நெய்யில் நல்ல கொழுப்பு உள்ளது. இது உடலுக்கு சக்தியை அளிக்கிறது.

சாதத்தில் சிறிது நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டால் செரிமானம் எளிதாக இருக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி நெய் உடலில் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

நெய்யில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் வறட்சியை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

அதிக நெய் உட்கொண்டால் உடலில் வெப்பம் அதிகரித்து அசௌகரியம் ஏற்படும்.

நெய் அதிக கலோரி கொண்டது. எனவே அதிகமாக சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்கும்.

அதிகமாக சாப்பிட்டால் அஜீரணம், வாயு போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம்.

காலை அல்லது மதிய வேளையில் எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது. இரவில் அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நெய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.