தினமும் எவ்வளவு நேரம் பல் துலக்க வேண்டும்?

தினமும் பல் துலக்குவதால் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் பாக்டீரியா பெருகுவதை தடுக்கும்.

பல் துலக்குவதால் ஈறு நோய் வரும் அபாயம் குறைகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் பல் துலக்க வேண்டும் என்ற சந்தேகம் பலருக்கு உள்ளது.

சாதாரணமாக நாம் ஒவ்வொரு நாளும் ஏறக்குறைய இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்க வேண்டும்

அதேபோல் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும்.

காலை ஒரு முறை, இரவு உணவு உண்ட பிறகு ஒரு முறை பல் துலக்கலாம்.

பற்களை சுத்தம் செய்ய ஃப்ளாஸிங் அல்லது வாட்டர் பிக் பயன்படுத்துவதும் அவசியம்.

வாயை நான்கு பகுதிகளாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தலா 30 வினாடிகள் ஒதுக்கலாம்.