கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியத்தை தரும் ஆற்றல் காெண்டது.
உடலில் உள்ள ப்ரீ ரேடிக்கல்களை பாதுகாக்க கேரட் பக்கபலமாக உள்ளது. உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கொழுப்பின் அளவை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது கேரட். ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வைட்டமின்கள், ஆக்சிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது கேரட் ஜுஸ். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த இது மிகப்பெரிய அளவில் உதவுகிறது.
கேரட்டில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடன்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சருமத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையில் இருந்து பாதுகாக்கும் ஆற்றலை கொண்ட கேரட்
உடலில் புத்துணர்ச்சியை தருவதில் கேரட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கேரட் சாறில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால் உடல் எடை இழப்பிற்கு கேரட் முக்கிய பலமாக உள்ளது.
கேரட் சாறு பருகுவதால் உடலில் நீர்ச்சத்து இருக்கும். நீர்ச்சத்து குறையாமல் உடலை பராமரிக்கும்.