எடையை குறைக்க உதவுகிறது

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவலாம்

க்ளூடன் ஒவ்வாமையை தடுக்க உதவும்

இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்குகிறது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது

தசைச் சிதைவைக் குறைக்கிறது

தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

மாதவிடாய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது