காலை உணவாக சத்தான உணவை உட்கொள்வது நேர்மறையான மனநிலையை பேணவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நாள் முழுவதும் ஏற்படும் சோர்வை சமாளிக்கவும் உடலை தயார்படுத்துகிறது.
தேநீர் மற்றும் காஃபியின் கஃபின் செரிமான மண்டலத்தை அதிகமாகத் தூண்டக்கூடும், இதன் விளைவாக சோர்வு, அமிலத்தன்மை மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற அமிலம் நிறைந்த பழங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்.
தயிர்ல் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் செரிமானத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம்.
அதிக கொழுப்புள்ள, எண்ணெய் அல்லது காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், வயிறு உப்பசம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
மென்மையான பானங்கள் அல்லது குளிர் பானங்கள் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும், எனவே காலையில் சாப்பிடுவது பொருத்தமற்றது.
உயர் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது உடலை மந்தமாக்குகிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சில பொருட்கள் மற்றும் பாதுகாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் அமிலத்தன்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம்.