சீரான வாழ்க்கைக்கு இவற்றை செய்யுங்கள்..!

அவ்வப்போது உடலை அசைத்து ஸ்ட்ரெச் செய்யுங்கள்

உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை அருந்துங்கள்

சாப்பிடும் போது வேறெதிலும் கவனம் செலுத்தாமல் சாப்பிடுங்கள்

நிம்மதியாக உறங்குங்கள்

காலை எழுந்தவுடன் மொபைல் பார்க்காதீர்கள்

காலை, மாலை இரு வேளையும் சிறிது தூரம் வாக்கிங், ஜாகிங் செல்லுங்கள்

உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சோம்பேறித்தனத்தை ஒழித்திடுங்கள்

சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்