வாழைப்பழம் (Banana)

ஆம்லெட் (Omelette)

கடலை மிட்டாய் (Protein bar)

ஸ்மூத்தி (Smoothie)

கோதுமை பிரட் - பீனட் பட்டர் (Wheat bread with Peanut butter)

ஓட்ஸ் (Oats)

கிரில் சிக்கன் (Grilled chicken)

ப்ரோக்கோலி (Broccoli)

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு (Sweet potato)

கிரீக் யோகர்ட் (Greek yoghurt)