Weight Loss Journey: உடல் எடையை குறைக்க சாதம் சாப்பிட கூடாதா? நிபுணர்களின் அட்வைஸ்!

எடைக்குறைப்பு என்றதுமே கட்டாயம் அரிசி சாதத்தைத் தவிர்த்தாக வேண்டும் என்ற எண்ணமும் அது பற்றிய தகவலும் நிறைய பரவி வருகிறது.

சாதம், சப்பாத்தி இரண்டிலுமே கலோரி ஒன்றாகவே உள்ளத்ஜ்.

வெள்ளை சாதத்தில் நார்ச்சத்து இல்லை என்பது உண்மை. கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் முற்றிலும் சாதம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்றில்லை.

சாதம் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்திற்கு எதிரி அல்ல. சாதம் சாப்பிட்டும் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

சாதம் கொஞ்சமாகவும் காய்கறிகள், இறைச்சி அதிகமாகவும் சாப்பிடுவது நல்லது. உடல் எடையை குறைக்க அதுவே போதுமானது.