Chia Seeds: 28 கிராம் சியா விதையில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

ஆன்டி -ஆக்ஸிடண்ட் ,ஃபைபர் நிறைந்தது சியா விதைகள். இது செல் பாதிப்பு, செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் சால்ட், ஸ்மூத்தி போன்றவற்றில் சியா விதைகளை பயன்படுத்தலாம். இது அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

உடலுக்கு தேவையான மினரல்ஸ் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம் இருப்பதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிலருக்கு சியா விதைகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. கவனமுடன் இருக்கவும்.

சியா உணவில் சேர்த்து கொள்ளும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.