Health Tips: உடற்பயிற்சி செய்யாமலேயே உடல் எடையை குறைக்கலாமா...என்னங்க சொல்றீங்க!

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் உடல் எடையை குறைக்க சீக்ரட் டிப்ஸ்!

நிறைய நேரம் நில்லுங்கள்

நீண்ட நேரம் நிற்பது, தசையை வலிமையாக்க உதவுகிறது

படியேற பழகிக்கொள்ளுங்கள்

படி ஏறுதல் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்-கொழுப்பை குறைக்க உதவும்

ஹெல்தி டயட்டை கடைப்பிடியுங்கள்

உடலை கச்சிதமாக வைத்துக்கொள்ள டயட் உதவும்-கலோரி உணவுகளை தவிர்த்திடுங்கள்

போதுமான அளவு வைட்டமின் டி உடலில் இருக்க வேண்டும்

வைட்டமின் டி அதிகம் கிடைக்க காலை வெயிலில் சிறிது நேரம் உட்காரலாம்

நல்ல உறக்கம் அவசியம்

மெட்டபாலிஸத்தை அதிகரிக்க உறக்கம் மிகவும் அவசியமாம்