Night Overeating : ராத்திரியில் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதை எப்படி தவிர்ப்பது? இதோ ஈஸி டிப்ஸ்

இரவு நேரங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

காலை உணவை தவிர்க்கக்கூடாது.

சிறிய அளவில் அடிக்கடி சாப்பிட்டுக் கொள்ளலாம்

நிறைய தண்ணீர் அருந்துங்கள்

உங்கள் காலை உணவில் புரதம் இருக்க வேண்டும்

உணவை அவசர அவசரமாக உண்ணக் கூடாது. நன்றாக மென்று திண்ண வேண்டும்.