Stress relieving tips : 'ஜாலியோ ஜிம்கானா..’ மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் சில வழிகள்..!

மன அழுத்தத்தால் பலரும் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர்

வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் அனைவரையும் மன அழுத்தம் சூழ்ந்து கொள்கிறது

மன அழுத்தத்தை படிப்படியாக குறைக்க சில வழிகள் இதோ

தினமும் 8 மணிநேரம் உறங்க வேண்டும்

சிரிப்பு ஒரு மாமருந்து. அதை எப்போதும் மறந்து விடாதீர்கள்

மனதிற்கு இதமான பாடல்களை கேட்கலாம்

டைரி எழுதும் பழக்கத்தை ஆரம்பிக்க வேண்டும்

5-10 நிமிடம் தினமும் தியானம் செய்ய வேண்டும்

யோக பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்

நல்ல உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்