கொளுத்தும் கோடை வெப்பத்தை சமாளிக்க என்ன செய்யலாம்..? இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!

கோடை காலத்தில் மதியம் 12 மணி முதல் 3 மணி வரை வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் இருப்பது நல்லது

வயதானோர், குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள் முடிந்த வரை வீட்டில் இருப்பது நல்லது

உடல்சூடு, தோலில் எரிச்சல், வாந்தி, மயக்கம் போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அனுகுவது நல்லது

பெரும்பாலும் வெயிலில் செல்லும் மக்கள் குடையை பயன்படுத்துவது நல்லது

கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து நிறைந்த சுரைக்காய், பூசணிக்காய் போன்ற காய்கறிகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

கோடை காலத்தில் ப்ரிட்ஜ் தண்ணீரை குடிப்பதை விட பானையில் உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது

கோடையில் வரக்கூடிய பாதிப்புகளான கொப்பளம், பரு அம்மை இவைகளுக்கு வேப்பிலை, மஞ்சள் கலந்து அரைத்து பூசுவது நல்லது

தினமும் 2 முறை குளிப்பது, எண்ணெய் குளியல், உடல் சூட்டை முற்றிலும் தவிர்க்கும்

காரம், புளிப்பு, உப்பு குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தினம் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது. தயிர், மோர், பால், கம்மங்கூழ், கேழ்வரகு கூழ், மாதுளை, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி போன்ற நீர் ஆகாரங்களை பருகுவதன் மூலம் உடலின் வெப்பநிலை சமமாக இருக்கும்