Red Flattened Rice: சிவப்பு அவலில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா? யார் இதை சாப்பிடலாம்? முழு விவரம்..
ஆர்த்தி | 06 Sep 2023 01:51 PM (IST)
1
சிவப்பு அவலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, கால்சியம், ஜிங்க், இரும்புச்சத்து, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
2
ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு சிவப்பு அவல் உதவும்.
3
சிவப்பு அவல் புற்றுநோய் உண்டாக்கும் அமிலங்களை குடலுக்குள் செல்லவிடாமல் தடுக்க உதவலாம் என சொல்லப்படுகிறது.
4
உடல் பருமன், இதயக்கோளாறுகள், இரத்த அழுத்தம் என பலவிதமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடலாம்.
5
அவல் உப்புமா, அவல் புட்டு, அவல் லட்டு, அவல் உருண்டை என விதவிதமாக சமைத்து சாப்பிடலாம்.
6
ஒரு கப் சிவப்பு அவலில் 250 கலோரிகள் உள்ளது. அதே அளவு வறுத்த அவலில் 333 கலோரிகள் உள்ளது என்பது குறிப்பிடதக்கது.