Red Flattened Rice: சிவப்பு அவலில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா? யார் இதை சாப்பிடலாம்? முழு விவரம்..

சிவப்பு அவலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, கால்சியம், ஜிங்க், இரும்புச்சத்து, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு சிவப்பு அவல் உதவும்.

சிவப்பு அவல் புற்றுநோய் உண்டாக்கும் அமிலங்களை குடலுக்குள் செல்லவிடாமல் தடுக்க உதவலாம் என சொல்லப்படுகிறது.

உடல் பருமன், இதயக்கோளாறுகள், இரத்த அழுத்தம் என பலவிதமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடலாம்.

அவல் உப்புமா, அவல் புட்டு, அவல் லட்டு, அவல் உருண்டை என விதவிதமாக சமைத்து சாப்பிடலாம்.

ஒரு கப் சிவப்பு அவலில் 250 கலோரிகள் உள்ளது. அதே அளவு வறுத்த அவலில் 333 கலோரிகள் உள்ளது என்பது குறிப்பிடதக்கது.