Protein Rich Dishes: இந்த உணவுகள் உங்கள் டயட்டில் இருக்கா? புரதம் நிறைந்தது!

மீன் - கடல் உணவான மீனில் சுவையும் ஊட்டச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது.

கொண்டைக்கடலை மசாலா - சென்னா மசாலா எல்லாருக்கும் ஃபேவரைட்.

முட்டை - முட்டையில் அதிக புரோட்டீன் இருப்பது நமக்கு தெரிந்ததே. தினமும் முட்டை சாப்பிடலாம்.

மட்டன் - காஷ்மீர் உணவாக மட்டன் ரோஜன் ஜோஷ் மிகவும் சுவையான சத்துமிகுந்த உணவாகும்.

சோயா சாப் - சோயாவில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது.

பாலக் பனீர் - இந்திய பாரம்பரிய உணவான பாலக் பனீர். பாலக்கீரை, பனீர் என ஊட்டச்சத்து மிகுந்த உணவு.

தந்தூரி சிக்கன் - கோழி, தயிர், மசாலாவுடன் தீயில் வெந்த தந்தூரி சிக்கன் புரோட்டீன் நிறைந்தது.