அதிதி ராவ் சொல்லும் 5 ஃபிட்னெஸ் சீக்ரெட்ஸ் தெரியுமா?

எங்கு போனாலும், உங்களின் ஒர்க் அவுட்டை மட்டும் தொடர்ச்சியாக செய்யுங்கள் என்பது அதிதியின் முதல் அட்வைஸ்

உடற்பயிற்சிகள் காலையில் செய்வதுதான் சரியென நினைக்கிறார் அதிதி. அது அந்த நாளை புத்துணர்வாக வைக்கும் என்கிறார்

சவால்களை நீங்களே உங்களுக்கு அமைத்து அதைக் குறியாக கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்கிறார் அதித்தி

மன அமைதியுடன், பிடித்த விஷயங்களை யாருக்காகவும் சமரசம் செய்துகொள்ளாமல் செய்யுங்கள் என்கிறார்

கார்டியோ செஷன், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் முக்கியமானது என்கிறார்