யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் இன்று உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் உலகளாவிய அடையாளமாக மாறிவிட்டார். 59 வயதிலும் கூட, அவரது சுறுசுறுப்பும் ஆற்றலும் பல இளைஞர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. சமீபத்தில், ஒரு நிகழ்வின் போது, அவர் தனது உடல்நலம், வெற்றி மற்றும் தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி விரிவாகப் பேசினார். எளிமையான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் கடுமையான நோய்களிலிருந்து எவரும் எவ்வாறு விடுபட முடியும் என்பதை அவர் விளக்கினார்.
பிரம்ம முகூர்த்தத்தின் போது விழித்தெழுவதன் முக்கியத்துவம்
பாபா ராம்தேவ் தனது நாளை பிரம்ம முகூர்த்தத்தின் போது (அதிகாலை 3 மணி முதல் 4 மணி வரை) தொடங்குகிறார். அதிகாலையில் விழித்தெழுவது உடலுக்கும் மனதுக்கும் புதிய சக்தியைத் தரும் என்று அவர் நம்புகிறார். எழுந்த பிறகு, அவர் முதலில் பூமி அன்னையையும் தனது குருக்களையும் வணங்குகிறார், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கிறார், இது வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும் உடலை நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது.
யோகா மற்றும் தியானம்: ஒரு நாளின் அடித்தளம்
பாபா ராம்தேவின் தினசரி வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான பகுதி யோகா மற்றும் தியானம். மன அமைதி மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கு அவசியமான ஒரு மணி நேரம் தியானம் செய்வதாக அவர் கூறுகிறார். இதன் பிறகு, கபாலபதி, அனுலோம்-விலோம் மற்றும் சூரிய நமஸ்காரம் போன்ற யோகப் பயிற்சிகளை அவர் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்கிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, யோகா உடலை நெகிழ்வானதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
சாத்வீக உணவு மற்றும் இயற்கை உணவுமுறை
உணவைப் பொறுத்தவரை, பாபா ராம்தேவ் சாத்வீக உணவை கடுமையாக ஆதரிப்பவர் . அவர் தனது உணவில் புதிய பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை மட்டுமே சேர்த்துக் கொள்கிறார். குப்பை உணவு உடலுக்கு விஷம் போன்றது என்று அவர் தெளிவாகக் கூறியுள்ளார். சைவ உணவு உடலின் மூன்று முக்கிய தோஷங்களான வாதம், பித்தம் மற்றும் கபத்தின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது - நோய்களைத் தடுக்கிறது.
பாபா ராம்தேவின் செய்தி தெளிவாக உள்ளது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், இயற்கைக்குத் திரும்புங்கள். ஆயுர்வேதம், வழக்கமான யோகா மற்றும் ஒழுக்கமான உணவுமுறை ஆகியவை நீண்ட மற்றும் நோயற்ற வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும். இந்தப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மன தெளிவு மற்றும் வெற்றியையும் அடைய முடியும்.