கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், எப்பொழுதும் நீரேற்றத்துடன் உடலை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த கொளுத்தும் வெயிலில் தொடர்ந்து நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம் ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த கோடை பானங்கள் மூலம் ஓரளவு இந்த கோடை தாக்கத்தை சமாளிக்க முடியும். தாகத்தைத் தணிக்க தண்ணீர் மிக முக்கியமான பானமாக இருந்தாலும், கோடை வெப்பத்தைத் தணிக்க மற்ற கோடைகால பானங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். கீழே, உங்கள் கோடைகால வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டிய கோடைகால பானங்களின் தொகுப்பை படித்து அவற்றின் பயனை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
கரும்பு சாறு
கரும்புச்சாறு பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாகும். இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க பானமாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் உடல் திரவங்களை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. சாறுடன் புதினா இலைகள், கருப்பு உப்பு, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து குடித்தால் உங்கள் கோடைகால பானத்தின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாற்றில் 180 கலோரிகள், 30 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் கணிசமான அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.
மோர்
ஒரு டம்ளர் மோர் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதில் இருந்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது வரை அனைத்திலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஒரு கப் மோரில் 110 கலோரிகள், 9 கிராம் புரதம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் சுமார் 12 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு, சரியான செரிமானத்திற்காக ஒரு கிளாஸ் மோர் குடிக்கவும். உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது மிளகு போன்ற பிற சுவையூட்டிகள் மூலம் அதன் குணங்களை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
தர்பூசணி
தர்பூசணி சிறந்த கோடைகால பழங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் சாறு இன்னும் சிறந்தது. இது நம்பமுடியாத நீரேற்றம் மற்றும் உடலை குளிரூட்டும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கும். கோடை காலத்தில், தர்பூசணி உங்களுக்கு சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை வழங்குகிறது, மேலும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.
பெருஞ்சீரக தேநீர்
இது சிறந்த குளிரூட்டும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. பெருஞ்சீரக தேநீர் பெருங்குடல், வாயு மற்றும் வயிற்று வலி உள்ளிட்ட மிதமான செரிமான பிரச்சனைகளுடன் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. இந்த பானம் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இது ஒரு அமைதியான இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது! நீங்கள் விரும்பியபடி சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்கலாம்.
ஜல்ஜீரா
ஜல்ஜீரா ஒரு சரியான சம்மர் பானமாகும், இது ஜீரா மற்றும் தண்ணீரின் கலவையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. கோடையில் வெப்பநிலை அதிகமாக இருப்பதால், செரிமான பிரச்சனைகளை கையாளும் மக்களுக்கு இந்த பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. குளிரூட்டும் பண்புகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது, இந்த கசப்பான மற்றும் காரமான பானம் வட இந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமானது.