வெப்பநிலை குறைவதால் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்துள்ளன. தற்போது நிலவும் அதிக குளிர் , அடர்ந்த மூடுபனி மற்றும் எலும்பை உறைய வைக்கும் காற்று போன்றவற்றால் இந்த சூழல் மேலும் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இதைத் தொடர்ந்து, குளிர் அலையில் வெளியே செல்ல வேண்டாம் என சுகாதார நிபுணர்களும், அரசும் அறிவுறுத்தி வருகின்றனர். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால், உங்கள் காது, மூக்கு மற்றும் தலையை வெதுவெதுப்பான ஆடைகளால் மூடவும், குறிப்பாக 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் கட்டாயம் இதனைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் அதிக குளிர்ச்சியின் காரணமாக, திடீரென இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து, நரம்புகளில் இரத்தம் வெளியேறுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை குளிர்காலத்தில் மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துவது மட்டுமல்ல, குளிர்கால வயிற்றுப்போக்கையும் ஏற்படுத்துகிறது. வட இந்தியாவில் இந்தவகையான வயிற்றுப்போக்கு கேஸ்களில் 40 சதவிகிதம் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதாகப் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இதனைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர நமது அன்றாட வாழ்வியலில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டுவர நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
1- அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்
2- காலையில் எழுந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 1-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தண்ணீரில் கல் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்
மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட:
3- பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சர்க்கரை மிட்டாய் ஆகியவற்றை மெல்லுங்கள்
4-சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளவும்
5-உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சி சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
6- வலுவான குடலுக்கு, குல்கண்ட் நன்மை பயக்கும்: ரோஜா இலைகள், பெருஞ்சீரகம், ஏலக்காய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை கலந்து பேஸ்ட் செய்து தினமும் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள்.
7- வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு, தினமும் பஞ்சாமிர்தம் குடியுங்கள்: கேரட், பீட்ரூட், சுண்டைக்காய், மாதுளை, ஆப்பிள் சாறு குடிக்கவும்.
8- பப்பாளி, பேல், ஆப்பிள், மாதுளை, பேரிக்காய், திராட்சை போன்ற பழங்களை உட்கொள்வதால், மலச்சிக்கல் தீரும்.
9- ஆரோக்கியமான வயிறுக்கு கீரை, நெல்லிக்காய், கேரட் மற்றும் வெள்ளரி சாப்பிடுங்கள்
10- மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளின் போது உலர் பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
11- உங்களுக்கு இரைப்பை பிரச்சினைகள் இருந்தால், முளைத்த வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்கள், வெந்தய நீர் குடிக்கவும், மாதுளை சாப்பிடவும், திரிபலா பொடியை சாப்பிடவும்.
12- அமிலத்தன்மைக்கு, பாகற்காய்-துளசி சாறு, வெற்றிலைச்சாறு குடிக்கவும்.
இவையனைத்தும் உடனடியான வீட்டுக்குறிப்புகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உடலும் தனித்துவமானது. சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்