நோய்களுக்கு 'உடனடித் தீர்வுகள்' தேடும் இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் பாரம்பரிய யோகா மற்றும் ஒழுக்கத்திற்கு மீண்டும் திரும்புமாறு அழைப்பு விடுத்துள்ளார்.
யோகா எனும் சமநிலை:
தனது தினசரி பேஸ்புக் நேரலை அமர்வின் போது மக்களிடம் அவர் உரையாற்றினார். அப்போது, அவர் பேசியதாவது, யோகா என்பது வெறும் உடல் அசைவுகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இடையே சமநிலையை உருவாக்கும் ஒரு நிலையான வாழ்க்கை முறை. நவீன வாழ்க்கை முறையின் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் உடலில் உள்ள வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகின்றன.
'பவர் யோகா' மற்றும் 'முதுமையைத் தடுக்கும் யோகா' போன்ற பயிற்சிகள் உடலின் இயற்கையான சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த மூன்று கூறுகளும் சமநிலையில் இருக்கும்போது, நாள்பட்ட நோய்கள், சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கை முறை கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடல் சிறந்த முறையில் தயாராகிறது. யோகா என்பது வாழ்க்கையின் அடித்தளம், அது நமக்கு ஒழுக்கத்தையும் உள் நிலைத்தன்மையையும் வழங்குகிறது.யோகாவில், தீவிரத்தை விட தொடர்ச்சி முக்கியம்.
இவ்வாறு அவர் கூறினார்.
ஊட்டச்சத்து அவசியம்:
சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் பிராணாயாமம் போன்ற எளிய பயிற்சிகளை அவர் நேரலையில் செய்து காட்டினார். யோகாவில், 'தீவிரத்தை' விட 'தொடர்ச்சி' முக்கியம். ஆரோக்கியம் என்பது பாயில் யோகா பயிற்சி செய்வதால் மட்டும் வருவதில்லை, மாறாக சமையலறையில் கடைப்பிடிக்கும் ஒழுக்கத்தாலும் வருகிறது என்று அறிவுரை வழங்கினார்.
மேலும், பாபா ராம்தேவ், பொட்டலமிடப்பட்ட உணவுகளை விட இயற்கை மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். வேர்க்கடலை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பால் போன்ற எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய புரத ஆதாரங்களை உண்ண வேண்டும். சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சமையலில் பாமாயிலை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தும் அவசியம் என்றும் அவர் கூறினார்.
பதஞ்சலியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துப் பொருட்களைக் குறிப்பிட்ட அவர், இவை வழக்கமான யோகா பயிற்சி மற்றும் சமச்சீர் உணவுடன் இணைக்கப்படும்போது, சிறந்த மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கிய விளைவுகளை அடைய உதவும். இவ்வாறு அவர் கூறினார்.