மன அழுத்தம் Vs பதற்றம் - இடையே உள்ள வித்தியாசம் என்ன?

மன அழுத்தமானது வேலை, பொறுப்பு அல்லது சூழ்நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது

பதற்றம் எந்த ஒரு தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் கூட உணரப்படலாம்

மன அழுத்தமானது அதற்கான காரணம் நீங்கும் போது இயல்பாகவே பெரும்பாலும் குறைகிறது

பதற்றம் பல சமயங்களில் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்

இரண்டிலும் பதற்றம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கலாம்

மன அழுத்தம் தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கலாம்

பதற்றத்தால் மீண்டும் மீண்டும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் வரலாம்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நுட்பங்கள் உதவக்கூடும்

பிரச்னை அன்றாட வாழ்க்கையை பாதித்தால் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்

சரியான நேரத்தில் உதவி பெறுவது மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்