உணவு சாப்பிட்ட பிறகு தூங்கப்போறீங்களா.? உடனே ஜீரணமாக ஈசியான வழிமுறை

இடது பக்கமாக படுப்பது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இடது பக்கமாக படுப்பதால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் வருவதற்கான ஆபத்து குறைகிறது

வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளில் இந்த பழக்கம் நிவாரணம் தரும்

அதே நேரம் சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவதை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும்

வலது பக்கமாக படுப்பதால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது

இனிமையான உறக்கத்திற்கு சரியான தலையணையும் மிகவும் அவசியம்

செரிமானத்தில் அதிக பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

உணவு உண்ட 2 முதல் 3 மணி நேரம் கழித்து தூங்குவது சிறந்தது

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தூக்கம் இரண்டும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன

இடது பக்கமாக படுக்கும் பழக்கம் செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்தது