மதிய நேர தூக்கம் உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?

நல்லதா

பலருக்கு மதிய நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கம் உண்டு

மதியம் தூங்குவது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

மதிய உறக்கம் எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

மதியம் தூங்குவதால் உடல் சோர்வும் குறையும்

மதிய உறக்கம் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்

ஆனால் அரை மணி நேர தூக்கம் போதுமானது அதற்கு மேல் தூங்கக்கூடாது

மதியம் அதிக நேரம் தூங்குவது இரவு தூக்கத்தை பாதிக்கும்

மதியம் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குட்டித் தூக்கம் போடுபவர்களில்

பக்கவாதம் வரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது