அடிக்கடி இடுப்பு வலி வருகிறதா? காரணங்கள் இது தான்..!

முதுகுவலி திடீரென வராது அதற்கு பெரும்பாலும் நமது அன்றாட சிறிய சிறிய பழக்கவழக்கங்களே காரணம் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்

நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது அல்லது காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் வரும் இடுப்பு வலி பலருக்கு அன்றாட பிரச்சனையாக மாறுகிறது

முன்பு இது வயதானோருக்கு பிரச்சனை என்று மட்டுமே கருதப்பட்டது. ஆனால் இப்போது குறைந்த வயதினர் கூட அதன் பிடியில் வேகமாக விழுகின்றனர்

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் உண்மையான முதுகுவலிக்கு காரணம் என்ன அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று பார்ப்போம்

தசைகள் அல்லது தசைநார் பிடிப்பு இடுப்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாக இருக்கலாம்

தவறான தோரணையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, கனமான பொருட்களை தூக்குவது, குறைந்த உடல் உழைப்பு இடுப்பின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்

டெஸ்க் வேலை செய்பவர்கள், அதிக எடை கொண்ட முதியவர்கள், அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குபவர்களில் இதன் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்

வலி பல வாரங்களாக நீடித்தால் கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் இருந்தால் அல்லது சிறுநீர்ப்பையின் மீது கட்டுப்பாட்டில் சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

தினமும் லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது சரியாக உட்காருவது எடை குறைப்பதன் மூலம் இடுப்பு வலியைத் தடுக்கலாம்