சன் பாத் செய்யலாம்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உண்ணுதல்

முட்டை சாப்பிடுதல்

பால் பொருட்கள் உட்கொள்ளுதல்

ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடித்தல்

காளான் சாப்பிடுதல்

மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளலாம்

மாட்டின் ஈரல் உட்கொள்ளலாம்

சோயா பால் எடுத்துக்கொள்ளுதல்

மீன் எண்ணெய் உட்கொள்ளலாம் (மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல் படி)

மேலும் காண

வெயில் கால முடி உதிர்வை தடுக்க இவற்றை சாப்பிடுங்கள்! காசநோயால் கஷ்டப்படுகிறீர்களா.. உங்கள் டயட்டில் இதை சேர்த்துக்கோங்க! யானை பலம் பெற உதவும் விளாம்பழம்! கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு தீர்வு!