மூட்டு வலியை 30 நாட்களில் குறைப்பதற்கான டிப்ஸ்..!

யூரிக் அமிலம் மூட்டு வலி பிரச்சனைகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது. அதை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ள எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் இதோ

ஒரு நாளைக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலம் சிறுநீர் மூலம் வெளியேறும்.

செம்மறி ஆட்டு இறைச்சி, கல்லீரல் இறைச்சி மற்றும் சில கடல் உணவுகளில் பியூரின் அதிகம் உள்ளது. இவற்றை குறைப்பது நல்லது.

சாஃப்ட் ட்ரிங்க்ஸ் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பழச்சாறுகள் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்க காரணமாகின்றன.

உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. படிப்படியாக உடல் எடையைக் குறைப்பது நல்லது.

மது, பீர் போன்ற மதுபானங்கள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம்.

வைட்டமின் C நிறைந்த எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் போன்ற உணவுகள் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும்.

நடை, யோகா, லேசான உடற்பயிற்சி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சிற்றுண்டிகள் மற்றும் துரித உணவுகள் உடல் எடையை அதிகரித்து பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.

பழங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் யூரிக் அமிலத்தின் விளைவைக் குறைக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் உடலில் வீக்கம் அதிகரித்து யூரிக் அமிலம் பிரச்சனை தீவிரமடையலாம்.