1. எருமைப்பாலில் உள்ள கால்சியத்தால் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

2. எருமை பாலில் பாஸ்பரஸ் இருப்பதால் அது பற்களையும் பலப்படுத்துகிறது

3. எருமை பாலில் எடை அதிகரிக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இது சிறந்தது

4. எருமைப்பாலின் புரதம் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது

5. எருமை பாலில் டிரிப்டோபான் இருப்பதால் ஆழ்ந்த உறக்கம் வரும்

6. எருமை பால் இரவில் குடிப்பதால் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது

7. எருமை பால் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

8. வைட்டமின் A மற்றும் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

9. எருமைப்பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கிடைக்கின்றன

10. எருமை பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது