பனீர் புரதத்தின் சிறந்த மற்றும் பிரபலமான மூலமாகும்.

ஆனால், பனீர் அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.

உயர் கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், பனீர் சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிக கலோரி இருப்பதால் எடை குறைப்பவர்கள் இதை சாப்பிடக்கூடாது.

சிறுநீரக நோயாளிகள் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள பனீர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு வயிற்றில் வாயு உருவாகலாம்.

செயலாக்கப்பட்ட பனீரில் சோடியம் இருப்பதால் உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

உயர் ரத்த அழுத்த நோயாளிகள் வீட்டில் தயாரித்த உப்பு சேர்க்காத பனீர் சாப்பிட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 கிராம் பனீர் சாப்பிடலாம்.

எந்த உணவு முறையை மாற்றும் முன்பும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.