கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால் முட்டை சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா?

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு சற்று அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் மிதமான அளவில் முட்டைகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். அதில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை.

LDL என்றால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால் சிறப்பு கவனம் எடுக்க வேண்டும்.

முட்டையுடன் வெண்ணெய், சீஸ், அதிக எண்ணெய் எடுத்துக்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும்.

உணவோடு சேர்த்து தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இல்லாமல் இருந்தால் நீங்கள் தினமும் ஒரு முட்டையை மகிழ்ச்சியாக சாப்பிடலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால் முட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.