அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ரத்தத்தில் சோடியத்தின் அளவு குறையலாம்.

இந்த நிலை, ஹைபோநெட்ரீமியா அல்லது நீர் நச்சுத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதனால், தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படலாம்.

தீவிரமான சூழ்நிலைகளில், சோர்வு, தசை பலவீனம், பிடிப்புகள் மற்றும் குழப்பம் ஏற்படலாம்.

சோடியம் மிகவும் குறைந்துவிட்டால், மூளை செல்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலிப்பு, கோமா அல்லது உயிருக்கு ஆபத்து கூட ஏற்படலாம்.

நீண்ட நேரம் தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களில் சிலருக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது, ஒருவரின் எடை, உடற்பயிற்சி, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் ஆரோக்கியம் போன்ற விஷயங்களை பொறுத்தது.

எனவே, தாகம், உடலின் தேவை மற்றும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் பொருத்தமானது.