குறைவான தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா?

உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு தூக்கமின்மை ஒரு முக்கிய காரணம் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும். இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க காரணமாக அமையும்.

பொதுவாக தூக்கத்தின்போது இரத்த அழுத்தம் சிறிது குறையும். ஆனால் சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் இந்த செயல்முறை சரியாக நடக்காமல் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

தினமும் 5- 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கமின்மை காரணமாக மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் பதற்றம் அதிகரிக்கும். இவை இரத்த அழுத்தத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால் உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

குறைவான தூக்கம் கொண்டவர்களுக்கு உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.

சாதாரணமா ஒரு நாளைக்கு 7–9 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் அவசியம்னு நிபுணர்கள் சொல்றாங்க.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, இரவில் ஆக்ஸிஜன் குறைந்து, இரத்த அழுத்தம் மேலும் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

தூக்கமின்மை, தலைவலி, சோர்வு மற்றும் ரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.