உணவை வேகமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?

வேகமாக சாப்பிடும்போது வயிறு நிறைந்ததற்கான சிக்னல் மூளைக்கு தாமதமாக சென்றடைகிறது. இதனால் நாம் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம்

டிவி அல்லது மொபைல் பார்க்கும்போது உணவின் மீது கவனம் சிதறுகிறது. அப்பொழுதும் கூட தேவைக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள்

பசி இல்லாவிட்டாலும் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது சாப்பிடுவதால் எடை கூடும்

அதிக இனிப்புகள், இனிப்புப் பானங்கள் குடித்தால் எடை கூடும். இவற்றில் கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும்

பொரித்த உணவு, துரித உணவு ஆகியவற்றில் கொழுப்பு கலோரிகள் அதிகமாக இருக்கும். இதனால் எடை கூடும்

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதால் இரவு நேரத்தில் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகி கொழுப்பு சேர்கிறது

வேகமாக சாப்பிடுவதால் செரிமானத்தில் பாதிப்பு ஏற்படும் எடை அதிகரிக்கலாம்

குளிர்பானங்கள் அல்லது பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும், அவற்றை அருந்துவதால் எடை எளிதாக அதிகரிக்கும்

சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாததாலும் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது