சோறு சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கம் ஏன் வருகிறது?

அரிசி சாப்பிட்டவுடன் தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகி விடுகிறது

அரிசி உலகம் முழுவதும் 3.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு ஒரு முக்கிய தானியமாகும்.

இந்தியாவின் ஒவ்வொரு நகரத்திலும் அரிசி மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.

பலருக்கு சாதம் இல்லாமல் உணவு முழுமையடையாது.

ஆனால் இந்த சுவையான உணவு பலவீனம் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

சோறு சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அளவு உயர்ந்தவுடன் இன்சுலின் சுரக்கும்.

இந்த நேரத்தில் உடல் ஓய்வு நிலைக்குச் செல்கிறது, இதன் காரணமாக தூக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.

அரிசி எளிதில் ஜீரணமாகும், இது தூக்கத்தை வரவழைக்கும்.

நீங்கள் மதிய வேளையில் தூக்கத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், அரிசியின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

மேலும் தூக்கத்தைத் தவிர்க்க அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.